エクササイズコーチの口コミや評判

エクササイズコーチ
大宮店：埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7階
TEL：048-783-3066
営業時間：平日10:00～21:00（最終受付20:30）／土日祝10:00～20:00（最終受付19:30）

エクササイズコーチは、アメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジムです。従来型のパーソナルジムとの大きな違いは、AIを取り入れることによって効率の良いトレーニングができることです。なかなか習慣化できない方や、忙しくてジム通いの時間が取れないという方にもおすすめの新しいタイプのジムです。

低コストで効果を実感！忙しい方にもおすすめ

トレーニングの効果を実感するためにパーソナルジムを利用したいけれど、それなりに費用がかかるため、迷っている方も多いのではないでしょうか。エクササイズコーチは、パーソナルジムでありながら低コストで通える魅力的なジムです。

一般的なパーソナルジムと同じように専属コーチが付き、カウンセリングによるプログラム立案や食事指導、トレーニングのサポートもありますが、業界平均の約1/4という低コストを実現しています。その秘訣はAIを取り入れた最新のトレーニングマシンによる短時間で効果を得られるエクササイズです。

トレーニングは時間をかけるほど効果的とも言えず、過剰なエクササイズは疲労や怪我の原因ともなりえますが、エクササイズコーチのマシンであれば最適な負荷でトレーニングができるので安心です。1回のトレーニングにかかる時間はなんとたったの20分、食事指導などを含めても30分程度なので、忙しくて時間を作るのが難しいという方や仕事がハードで、勤務の前後に通うにも体力に自信がないといった方などにもおすすめです。

AIによるトレーニングの最適化だけではなく、専属トレーナーによるサポートがあることのメリットは大きく、今までジム通いを習慣化できなかった方や、なんとしてもダイエット目標を達成したいという方などにはうってつけのトレーニングスタイルといえるでしょう。

ウェアのレンタルサービスもあるのでジム用のセットを持っていない日でも、思い立ったらすぐに通えるということもうれしいポイントですね。

アメリカ発！AIを活用したジム

エクササイズコーチが1回20分という時短トレーニングで結果を出せる秘訣は、エクササイズ大国アメリカ発のAIを活用したマシンにあります。このマシンは筋力と可動域を測定して個人に完全にマッチするワークアウトを提案し、セッションのたびに能力と快適度を合わせてくれるので、毎回最も効果的なトレーニングをすることができます。

マシンで鍛える筋肉を構成する筋繊維には、速筋繊維と遅筋線維の2種類があります。このうち速筋繊維は瞬間的に大きな力を発揮する反面持久力がないという性質を持っており、鍛えることによって大きくなるという特徴があります。速筋を鍛えて筋肉をつけることで基礎代謝によるエネルギー消費が増えるので、痩せやすくリバウンドもしにくい体を手に入れることができます。

また、速筋を適度に鍛えることで、ボディラインをきれいに見せることができるというメリットもあります。AIマシンを使った短時間のトレーニングはこの速筋繊維を鍛えるのに適しており、専属のトレーナーが誘導することでより効果的に鍛えることができるため、ダイエットを目標とする方にもうれしいエクササイズといえるでしょう。

さらにAIマシンはエキセントリックトレーニングが効果的にできるようにも設計されています。エキセントリックトレーニングとは、筋肉が縮むときに負荷をかけるのではなく、長くなるときに負荷をかけるトレーニングで、通常のトレーニングと比較して筋力と筋肉量アップに効果的という特徴があります。

2つのコースから選べる

エクササイズコーチのプログラムは、AIの活用でシンプルに設定されていることが特徴です。目標に応じて、コースとトレーニング回数を想定し自分に合ったプランを設定しましょう。コースは一人で通うか、パートナーと通うかの2種類が用意されてます。

一人で通うインディビジュアルコースは、コーチと1対1で行うトレーニングコースです。webサイトから当日の予約も可能でウェアもレンタルできるので、自分の都合に合わせて時間を有効に活用できるでしょう。

パートナーコースはコーチ1名に対して、家族や友人などと一緒に利用者2名で行うトレーニングコースです。自分一人では続ける自信がない方や、楽しい雰囲気でトレーニングしたい、競い合うことで効果を上げたいなど、2人ならではのメリットを実感したい方におすすめです。

コースが決まればトレーニングの目的に合わせて1ヶ月に通う日数を設定しましょう。4回/月は週に1回の軽めのトレーニング頻度で、体型維持を目的とする方におすすめの回数です。6回/月はストイックになりすぎずにダイエットを目指す方におすすめの回数です。

8回/月になると週2回なので通うハードルは上がりますが、短期間で集中的にトレーニングすることで早く減量したい方にはおすすめです。一般的なジムと違いトレーニング時間が短いので、短期集中型のトレーニングも比較的継続しやすいでしょう。

エクササイズコーチはAIを活用した最新のマシンを取り入れることで、20分という短い時間でも効果的なトレーニングができます。しかも、パーソナルジムなのでトレーナーによるサポートや食事指導も受けることができ、気軽に通いやすいうえに確実な成果も期待できるでしょう。今までジム通いを習慣化できなかったという方や目標達成のために初めてジムに通うという方は、AIマシンのあるパーソナルジムは頼もしい存在ですね。